睡眠
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2022年04月07日【早起きはトリガーが重要！】早起き習慣を身につける方法6つ【書籍 スゴい早起き】
今まで何度もチャレンジしてきたけど、早起きは身に付かなかった。。 とぉ(@tmtmokn)です。 何度も早起き習慣にチャレンジしてきた...
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2022年04月02日【感情の聴き方を学ぶ】書籍「人は聞き方が9割」で聞く力を身につける
話を聞くときは「感情を聴く」ことを心がける。 とぉ(@tmtmokn)です。 みなさん、誰かと話すことは好きですか。誰かに話を聞いても...
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2022年03月01日【睡眠の質を高める】ホットアイマスクの効果とおすすめのアイマスク
こんにちは、とぉ(@tmtmokn)です。 寒い日が続きますね、いかがお過ごしでしょうか。最近は健康に関する書籍ばかり読んでいます。 ...
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2022年02月11日【おすすめ本】睡眠を改善する11の習慣【濃縮睡眠】
とぉ(@tmtmokn)です。 みなさん最近よく眠れていますか？私は最近読書が捗って、毎日が新しい発見のいっぱいで楽しいです。 中でも...
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2021年04月02日【新生活におすすめ】2500円で買えるおしゃれ間接照明【間接照明を活用して質の良い睡眠も手に入れましょう】
こんにちは、とぉです。 2500円あれば買えるおしゃれでお手軽な間接照明買いました。価格もサイズ感も使い勝手もとても良く、新生活におす...
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2021年03月15日睡眠の質を上げる行動10選！実践しやすいものから挑戦してみましょう！
こんにちは、とぉです。最近の趣味はお昼寝です、マスクをアイマスク代わりにして寝ています。笑 疲れが取れない よく眠れない 朝起きるのが...