睡眠– tag –

今まで何度もチャレンジしてきたけど、早起きは身に付かなかった。。 とぉ(@tmtmokn)です。 何度も早起き習慣にチャレンジしてきたけど、挫折した。。そんな方にこそ知ってほしいことが本記事には書かれている！そして、この書籍をぜひ読んでほしい！！「...

話を聞くときは「感情を聴く」ことを心がける。 とぉ(@tmtmokn)です。 みなさん、誰かと話すことは好きですか。誰かに話を聞いてもらうと気持ちがスッキリしますか。 実は私最近「自分は人の話を聞くのが下手だな」と落ち込んでいました。 人の話を聞くの...

こんにちは、とぉ(@tmtmokn)です。 寒い日が続きますね、いかがお過ごしでしょうか。最近は健康に関する書籍ばかり読んでいます。 https://chienoki-toxo.com/2022/02/11/0122-book-nousyuku-suimin-syuukanka/ 今回は睡眠の質を高める、ホットアイマスク...

とぉ(@tmtmokn)です。 みなさん最近よく眠れていますか？私は最近読書が捗って、毎日が新しい発見のいっぱいで楽しいです。 中でも最近読んだ睡眠に関する本「濃縮睡眠メソッド」の内容が良かったので、少し取り上げてお話をしたいと思います。 よくある短...

こんにちは、とぉです。 2500円あれば買えるおしゃれでお手軽な間接照明買いました。価格もサイズ感も使い勝手もとても良く、新生活におすすめです！ こんな人にオススメ 新生活で家具を集めている方おしゃれで小さい間接照明を探している方寝室に合うおす...

こんにちは、とぉです。最近の趣味はお昼寝です、マスクをアイマスク代わりにして寝ています。笑 疲れが取れないよく眠れない朝起きるのが苦手良い睡眠に関するいろんな取り組みをやってみても続かない ほんっとに私も悩み続けました、特に最後の「続かな...