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この記事でわかること ソルフェジオ周波数とは？ 9つのソルフェジオ周波数と効果一覧 ソルフェジオ周波数を身につける方法 9つあるソルフェジオ周波数、それぞれの効果は以下のとおり。 9つのソルフェジオ周波数と効果一覧 174Hz→心身の安定 285Hz→意識の...

暑い季節になってきましたね。室内は空調をガンガンに効かせて、人によっては空調で体調を崩してしまう方もいます。 みなさんの職場はいかがですか？暑すぎたり、寒すぎたりして 集中できない、仕事にならないぼーっとしてしまう そんな症状になってしまっ...

とぉです。 みなさん口臭ケアはちゃんとできていますか〜？？ 口内環境を整えるには朝夜のマウスウォッシュが効果的です！そして、朝と夜でマウスウォッシュを使い分けるとさらに快適にケアすることができます。 本記事では、実際に私も使っているおすすめ...

とぉ(@tmtmokn)です。 みなさんデオコって製品ご存知ですか？シャンプーやボディーソープなのですが、一時期「女子高生の香りがするシャンプー」で話題になったので、記憶に残っている方も多いかもしれません。 リンク 私もずっと気になっていたのですが、...

今まで何度もチャレンジしてきたけど、早起きは身に付かなかった。。 とぉ(@tmtmokn)です。 何度も早起き習慣にチャレンジしてきたけど、挫折した。。そんな方にこそ知ってほしいことが本記事には書かれている！そして、この書籍をぜひ読んでほしい！！「...

話を聞くときは「感情を聴く」ことを心がける。 とぉ(@tmtmokn)です。 みなさん、誰かと話すことは好きですか。誰かに話を聞いてもらうと気持ちがスッキリしますか。 実は私最近「自分は人の話を聞くのが下手だな」と落ち込んでいました。 人の話を聞くの...

こんにちは、とぉ(@tmtmokn)です。 寒い日が続きますね、いかがお過ごしでしょうか。最近は健康に関する書籍ばかり読んでいます。 https://chienoki-toxo.com/2022/02/11/0122-book-nousyuku-suimin-syuukanka/ 今回は睡眠の質を高める、ホットアイマスク...

とぉ(@tmtmokn)です。 みなさん最近よく眠れていますか？私は最近読書が捗って、毎日が新しい発見のいっぱいで楽しいです。 中でも最近読んだ睡眠に関する本「濃縮睡眠メソッド」の内容が良かったので、少し取り上げてお話をしたいと思います。 よくある短...

とぉ(@tmtmokn)です。 お風呂は命の洗濯よ！と、かの葛城ミサトさんも言っていました。 毎日お仕事、学校お疲れ様です。 みなさんは一日の中でのリラックスタイムはいつですか。おやつの時間だったり、お昼寝の時間だったり、夜眠る前だったり。。 私はリ...

こんにちは、とぉです。最近の趣味はお昼寝です、マスクをアイマスク代わりにして寝ています。笑 疲れが取れないよく眠れない朝起きるのが苦手良い睡眠に関するいろんな取り組みをやってみても続かない ほんっとに私も悩み続けました、特に最後の「続かな...